kirch

• مارس الرّياضة، وسيتم الحديث عن الرّياضة بشكلٍ تفصيليّ أكثر.
• قم بفحص وزنك كلّ ثلاثة أيام لمعرفة مقدار الدّهون التي احترقت.
• قم بتناول السلطة الخضراء قبل البدء بتناول وجبتك؛ فهي تجعلك تشعر بالشّبع، ولا تزيد من دهون جسمك المكتنزة في منطقة البطن.
• احرص دوماً على تناول الأطعمة الخالية من الأملاح؛ لأنّها تجعل السوائل تختزن في جسمك ممّا تتسبّب في حدوث زيادة في وزن بطنك.